その①「スポーツジムでカラダを鍛えよう」

たるんできたお腹周り… 緩んだボディをどう鍛え上げ、理想のフォルムを手に入れるのか。結論は、スポーツジムの活用だ。

素人の筋トレ… 3日坊主の代表選手だ。継続にはやはり、“周囲の目”による監視に頼りたいところ。スポーツジムにいる人たちは、みんなあなたと同じ美しいフォルムを目指す同志だ。常に伴走してくれるジムスタッフも心強い味方だ。正直お金もかかるが、これも継続のモチベーションと考え方を切り替えよう。

筋トレのメリットは数限りなくある。すでに理想的なボディを手に入れた筋トレ上級者たちの声も心に刻みたい。

「健康になる」「単純に力がつく」「精神の安定」「ストレス低減」「自信がつく」「痩せる・痩せやすい体質に」「食事が美味しくなる」「精神の鍛練になる」「人から認められる・周囲の反応が良くなる」「精力がアップ」「アインチエイジングにつながる」「オスとして強くなった（と勘違い⁉）」「洋服選びが楽しくなる・どんな服も似合うようになる」「女性からの筋肉タッチが増える」

… もう（その真偽はさておき）良いことだらけだ。

体中の筋肉の中で、すぐに付きやすい筋肉＝大きな筋肉を知ることも重要だ。なぜなら、鍛えることですぐにフォルムの変化を確認でき、その後のヤル気や継続を後押しすることに直結するからだ。この辺りはトレーナーの方と相談しながらプログラムを組む上で意識しよう。

ちなみに「かっこいい筋肉の場所」なるランキングも多数見受けられる。腕の筋肉、胸筋、腹筋などが上位の常連だ。これらを鍛えている際“なりたいカラダ”を想像すれば歯を食いしばれるハズだ（たぶん）。

【Point】すぐに成果が出る筋肉、かっこいい筋肉を知りモチベーションアップを

その②「ファッションをチェンジしよう」

美しいフォルムの獲得のために、やはり見た目の印象にダイレクトに影響するファッションに気を配るのはマストだ。

たくさんお金を使えばそれなりのスタイルが整うのは当たり前。しかし無頓着の結果、着ているものがヨレヨレだったり、サイズが合っていなかったり、時代遅れ過ぎるものはやはり避けたい。最低限「清潔感」はキープしつつ、ファッションチェンジを目指そう。

今回は、普段服装選びが面倒だと感じている男性に対し、3人のオシャレな先輩陣によるすぐに実践できそうなコーディネート術のアドバイスをお届けする。

■全身を同系色にするだけで、おしゃれ度UP

夏ならブルー系のグラデーションで。秋なら全身をオフホワイトのミルクティーで。お金に限りがあっても、これなら大丈夫。（36歳・広告）

■いわゆる「マネキン買い」を実践

手間がかからず、即おしゃれなら、気に入ったショップでの全身コーディネーションを大人買い。その場では恥ずかしいけど、店員さん以外は気づきません。（42歳・IT企業）

■自分専用のスタイリスト/ショップの同じ店員と仲良しに！

お店を決めて、いつも同じ店員さんから、購入しましょう。同じ店員さんから買うことで、彼らはあなたに何を売ったかを記憶します。過去に買った洋服を覚えてるからこそ、今シーズン買い足すべきコーディネーションを、彼らは自分で考えてくれます。お金を払ってるのですから、遠慮無く、スタイリングさせるのです！（45歳・商社）

2人目と3人目のオシャレ番長は、プロのチカラをしっかりと活用しています。プロの活用に加え、身近にいるオシャレな人をマークし、マネをすることも即効性があり有効だ。自分なりの一工夫で、ファッションチェンジによる美しいフォルムを手に入れよう！

【Point】プロのチカラやオシャレな先輩を参考に、新たなファッションスタイルの追求を

その③「ヘアケア、ヘアサポートを活用しよう」

肉体やファッション同様に、相手の印象を大きく左右するのが髪形や髪の毛だ。美しいフォルムの一部、いや重要な役割を担うパーツであることは間違いない。

若いとはいえ、髪の悩みを抱える人も少なくない。しかし、一方で現在、対策の選択肢の幅はどんどん広く、気軽なものとなっている。たとえば、髪のプロに相談するのもその一つ。アートネイチャーなら専門のカウンセラーが気になる髪の悩みやライフスタイルをヒアリングし、それぞれに合った自然で効果的な増毛法を提案してくれる。

また、今なら2018年8月31日（金）までの夏期限定で、お得な「ヘッドスパ増毛祭！」を実施中。ヘア・チェック、ヘッドスパ、1,000本までの増毛がまとめて10,000円（＋税）で体験できるお得なコースになっている。

ヘッドスパ増毛コースとは！

ヘア・チェック

専門機器を使い、髪や頭皮の状態をチェック。自宅でできるヘアケアのアドバイスも。

ヘッドスパ

汗と皮脂で不衛生になりがちな夏に、爽快なヘッドスパで健やかな頭皮づくりをサポート。

増毛

つむじ、分け目、生え際など、増やしたい部分に自然に少しずつ増やせるマープ増毛で、印象の変化を体感しよう。

カット

増毛した髪を地毛のスタイルに合わせてカット。軽やかになじませる。

「体験すると契約しないといけないのでは？」という心配はご無用。アナタの意思はもちろん尊重され、検討できる。理想の美しいフォルムを、ある意味肉体やファッションよりも手軽にゲットできるチャンスかも。理想のアナタへ近づくために、ヘアサポートは想像以上に重要かも知れない。

【Point】エキスパートの最適なサポートを通じて、気軽に美しいフォルムの確認を