ホーム>メンズTOP>もっと教えて！ アートネイチャーのこと>健康な髪は「カラダ」ケアから>ビジネスマンのためのセラピーヨガ Vol.8
ビジネスマンのためのセラピーヨガ Vol.8 上半身をリラックスさせて背中のコリを解消！
-
両脚を組んで座る。両手で組んだ足を持ち、上体を後ろへ反らしながら、ゆっくりと鼻から息を吸う。
-
背中を前へ丸めながらゆっくりと口から息を吐き出す。このとき顔を下へ向けないように注意する。1～2を16～26回くり返してからムルバンドゥを1回行う。
